V2EX › 健康 AI 发现了我的睡不好的原因 novaren · 1h 56m ago · 632 views 从今年 6 月开始，我一直睡眠不好：晚上睡不安稳、频繁醒来，而且每次醒来都觉得口干舌燥。一开始以为是夏天天热，没太在意。
但现在天气凉了，症状还是这样。我就去了几趟医院： 挂了内分泌科和肾内科做检查，各项指标都没查出异常。
网上查到可以去睡眠科做监测，一问价格一晚要三五千，直接被劝退。几趟医院折腾下来，不仅睡眠越来越差，心里也开始焦虑，总怀疑自己是不是得了什么查不出来的怪病。
后来我把时间线梳理了一下：症状正好是从 6 月份开始打替尔泊肽之后出现的。虽然之前复诊时顺嘴问过医生，医生当时明确表示跟打针没关系，但我还是决定核实一下。
我从网上搜到了替尔泊肽的完整药品说明书，扔给 AI ，并说了我最近的症状。发现了替尔泊肽的这些副作用： 夜间低血糖：部分人在使用替尔泊肽后可能出现夜间低血糖，进而引发多梦、易醒； 脱水与口干：少数人群在用药期间会出现明显的口干反应。
这两点跟我的症状一模一样。虽然医生也是专业的，但可能更关注常见的检查出来的指标数据，对少数不良反应不会第一时间到。
反而是让 AI 结合完整说明书，找到了盲区。知道原因后，心里瞬间不焦虑了。
记录一下这次经历，算是 AI 在日常健康的一个例子。睡眠 替尔泊肽 副作用 7 replies • 2026-10-18 12:29:04 +08:00 1 kkwa56188 1h 46m ago 这个药副作用十几种, 大大小小各种都有, 用 AI 从里面挑出两个症状 正好套用上了, 就能宣告 用 AI 找到了原因, 这会不会有点过拟合了 ?
2 novaren OP 1h 28m ago @ kkwa56188 #1 从时间上也对的上，正好是 6 月开始的。而且期间生活上也没有其他变化，也没有用其他药品。
总之就是排除了其他的原因，最后只剩下这个了。 3 SunShare 53 mins ago 你是先有症状，再在十几条副作用里挑出两条让“替尔泊肽导致”这个假设下的似然变大 4 SchwarzeR 52 mins ago 确实会影响睡眠，我打的时候手表监测的睡眠 HRV 值具有明显强相关性，都快成血药浓度指标了 具体表现为： 以前个人 HRV 基本在 60-80 打了以后，HRV 每个周期从打的那天开始逐渐提升，从 40 到 60 ，然后打完了又退回去 停了以后一周多恢复 60-80 5 zhang666 50 mins ago via iPhone 简单，停药看看 6 SchwarzeR 44 mins ago 至于其他能想到的变量控制，我从开始打了到现在都实行每周五天严格的饮食摄入控制，2200 大卡以内，蛋白质为主配少量优质碳水和蔬菜 个人体感上饥饿有关，如果晚饭或午饭吃的丰盛但不是纯大量油腻的，碳水比例多一些，睡眠质量会好一点。
但每来得及找出是饿的问题还是碳水摄入的问题就已经减到目标停药了 给 po 提供一个个例 7 novaren OP 5 mins ago @ SchwarzeR #4 我现在正好到达目标体重了，本来想替尔泊肽减量再打两个月，这样稳定点。但是现在想还是算了，每天睡不好，太影响白天状态了。
准备这次打完了先停药试试看，能不能恢复睡眠。饮食的话，碳水确实少了很多，基本上都是蛋白质比较多，肉、鸡蛋、鱼，蛋白粉之类的。